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ANSIA E STRESS – IL TUO CERVELLO È CONTRO DI TE? ECCO COME RIPRENDERE IL CONTROLLO

Ti è mai capitato di sentirti sopraffatto, come se la tua mente stessa correndo a mille all’ora e non ci fosse un modo per fermarla? Se sì, sappi che non sei solo. L’ansia non è solo un problema emotivo, è una reazione biologica: il tuo cervello è letteralmente in modalità “sopravvivenza”.

🔬 La scienza dietro l’ansia
Secondo uno studio pubblicato su Nature Neuroscience , le persone con ansia cronica mostrano un’iperattività dell’amigdala, la parte del cervello responsabile della paura (Etkin et al., 2015). Questo significa che il tuo cervello sta esagerando le minacce, facendoti sentire in costante allerta anche quando non ce n

💡 Come spegnere l’ansia?

  1. Respira con intelligenza – La coerenza cardiaca (tecnica che regola il battito del cuore) può abbassare i livelli di cortisolo in pochi minuti (McCraty & Childre, 2010). Prova la respirazione 4-7-8: inspira per 4 secondi, trattieni per 7 e espira per 8.
  2. Riscrivi il tuo dialogo interiore – Ti dici spesso “Non ce la faccio”? Gli studi dimostrano che le parole influenzano la neurochimica del cervello. Usa affermazioni potenzianti come “Sono più forte di quanto credo” (Beck, 1976).
  3. Usa la “tecnica dello stop” – Quando un pensiero ansioso ti assale, immagina un grande cartello STOP. Distrai la mente con un’azione immediata, come un bicchiere d’acqua fredda o una passeggiata veloce.

✅ Condividi questo articolo con qualcuno che ha bisogno di sentirsi meno solo nella sua lotta contro l’ansia!

Giuseppe Gabriele Galassi, nato nel 1963 a Rimini, è un rinomato psicologo, formatore e imprenditore italiano, specializzato in Programmazione Neuro-Linguistica (PNL) e ipnosi ericksoniana. Il suo percorso nel mondo della psicologia e dell'ipnosi ha avuto inizio nel 1971, quando ha cominciato ad approfondire queste discipline come autodidatta. La decisione di iscriversi all'università a 33 anni è stata una svolta cruciale nella sua vita, che lo ha portato a laurearsi in Scienze Psicologiche e ad approfondire gli studi presso l'AMISI (Associazione Medica Italiana Studio Ipnosi) di Milano, inoltre è Counselor Trainer (Psychologists Emilia-Romagna)
Il Potere della Trasformazione Personale
Galassi è la prova vivente che non è mai troppo tardi per realizzare i propri sogni. La sua esperienza personale con l'ipnosi, utilizzata per superare l'ansia da prestazione come musicista professionista, gli ha permesso di capire il potenziale straordinario della mente umana. Questo lo ha spinto a dedicare la sua vita ad aiutare gli altri a scoprire e sfruttare le proprie risorse interiori. La sua carriera è stata caratterizzata da una continua evoluzione e crescita personale, dimostrando che con determinazione e impegno, è possibile raggiungere qualsiasi obiettivo.
Fondazione del Centro Nuovamente
Il Centro Nuovamente a Rimini, fondato e diretto da Galassi, è un faro di luce per coloro che cercano crescita personale e professionale. Il centro offre una vasta gamma di corsi e seminari, combinando teoria e pratica per garantire che i partecipanti possano applicare immediatamente le tecniche apprese nella loro vita quotidiana. La Scuola di PNL, in particolare, è un programma unico che copre tutte le aree tematiche essenziali per migliorare la qualità della vita. Il centro non solo si focalizza sulla PNL, ma integra anche altre tecniche di sviluppo personale per fornire un approccio olistico al benessere e alla crescita .
Scuola di Counselor
Oltre alla Scuola di PNL, il Centro Nuovamente ha ospitato anche una Scuola di Counselor. Un percorso formativo rivolto a coloro che desiderano diventare professionisti del counseling, fornendo loro strumenti pratici ed efficaci per supportare le persone in situazioni di difficoltà emotiva e relazionale. La formazione copre vari aspetti del counseling, dalla comunicazione efficace all'empatia, dalla gestione dello stress alla risoluzione dei conflitti. Gli studenti imparano a utilizzare tecniche di ascolto attivo, interventi strategici e metodologie avanzate per aiutare i loro clienti a superare le sfide personali e professionali.
Approccio e Filosofia di Insegnamento
L'approccio di Galassi è profondamente influenzato dalla sua convinzione che il cambiamento e la crescita personale richiedano tempo, impegno e continua stimolazione. Nei suoi corsi, utilizza un linguaggio semplice e diretto, rendendo accessibili anche i concetti più complessi. Questo metodo rende l'apprendimento non solo efficace, ma anche piacevole e motivante. Galassi crede fermamente nell'importanza della pratica e dell'applicazione continua delle tecniche apprese, e questo si riflette nella struttura dei suoi programmi formativi, che combinano teoria e pratica in modo equilibrato.
Esperienze e Successi
Durante la sua carriera, Galassi ha accumulato numerose esperienze significative. Ha lavorato con aziende e squadre sportive per migliorare le loro performance, portando spesso a risultati sorprendenti come la vittoria di una lunga serie di partite consecutive di una squadra di calcio o il successo di un team di venditori che ha raggiunto la vetta del loro settore. Questi successi testimoniano l'efficacia delle tecniche di PNL e ipnosi applicate in contesti professionali e sportivi e insegnate da Galassi oltre alla sua capacità di adattarle a diversi contesti e sfide.
Eventi e Incontri di Successo
Il Dott. Galassi organizza regolarmente incontri e conferenze su tematiche psicologiche, spesso gratuiti, come i MEETING di PNL. Questi eventi sono preziose occasioni per esplorare tematiche comuni, migliorare la gestione dello stress e dell'ansia, e creare connessioni significative con altre persone. Ogni incontro è progettato per essere interattivo e coinvolgente, con un forte focus sull'applicazione pratica delle tecniche di PNL. I partecipanti hanno l'opportunità di apprendere in un ambiente stimolante e di supporto, dove possono condividere esperienze e crescere insieme.
Testimonianze di Impatto
Numerosi partecipanti ai corsi di Galassi hanno espresso grande apprezzamento per la qualità della formazione ricevuta. Daniele, un imprenditore, ha sottolineato come gli strumenti e le strategie apprese abbiano migliorato la sua consapevolezza e la gestione delle sfide quotidiane. Cristina, una counselor, ha evidenziato i benefici della PNL nel miglioramento delle sue relazioni professionali e personali. Anche insegnanti come Cinzia hanno trovato i corsi estremamente utili per la loro attività educativa, migliorando la comunicazione con i bambini. Queste testimonianze evidenziano l'impatto positivo che i corsi di Galassi hanno avuto sulla vita dei partecipanti, aiutandoli a raggiungere nuovi livelli di successo personale e professionale.
Conclusione
Giuseppe Gabriele Galassi è una figura di spicco nel campo della psicologia e della formazione in Italia. La sua dedizione all'insegnamento e alla consulenza ha aiutato molte persone a trasformare la propria vita attraverso l'uso di tecniche avanzate di PNL e ipnosi. Il suo lavoro presso il Centro Nuovamente continua a essere una risorsa fondamentale per chiunque desideri intraprendere un percorso di crescita personale e professionale.